跑步者的家庭鍛煉

由於使用健身房,游泳池和瑜伽館的機會有限,可能難以跟上您的日常訓練常規,而取消比賽可能會失去部分動力。但是,我們大多數人已經了解到,關門會打開新的大門,現在可能是一個輕鬆進行訓練並讓身體休息的好機會。 另外,這次可以是一個彌補自己的弱點並建立堅實基礎的機會。 運動的好處 我們都知道,適度的運動不僅可以增強骨骼,肌肉和心血管系統,還可以改善睡眠質素,增強免疫系統、使您保持精神和健康的情緒。 在家中運動 在您自己的客廳中可以實現很多目標-從提高穩定性,平衡性和力量到開發更具爆炸性的力量。 跑步者的力量 在我們的前三節16分鍾家庭鍛煉視頻中,我們重點介紹了跑步者賽道,這將幫助您改善平衡和穩定性,以建立強大的基礎並幫助您保持不受傷。

跑步者的力量- 第一部分

跑步者的力量- 第二部分

跑步者的阻力帶鍛煉